za duzo

[...] /podciaganie na drazku x1 triceps: maszyna sciaganie drazka 1x nogi: przysiady /martwy ciag x2 uginanie nog na maszynie x1 biceps: sztanga stojac/podciagania x2 kaptury: shrugsyx1 lydki: wspieciax1 co daje razem 16 serii,nie za duzo? dużo (sprawa indywidualna) , ale trening dobrze dobrany (możesz nogi przed triceps dać) Pozdrawiam

[...] w woku gotowany na oliwie z oliwek takze jest prawie norma Majonez wywal, dodaj do śniadanka orzechów i do posiłków oliwy, powinno być wtedy ok W:467 tutaj nawet jest za duzo moze wywale owoc rano Co do węgli to jeśli masz za dużo to daj np. w śniadaniu mniej płatków, mniej ryżu w 4 i 5 posiłku i będzie ok Pamiętaj o jedzeniu warzyw bo ich [...]

The Edge dziewczyna mojego przyjaciela także miała anoreksje. Miala także to szczęście w nieszczęściu, że jego mama jest jedną z najlepszych psychologów/pedagogów w Polsce i przy pierwszym spotkaniu w mgnieniu oka wszystko zauważyła. Z tego co wiem mój przyjaciel wielokrotnie rozmawiał ze swoją dziewczyną o tym problemie i faktycznie zbliżyło ich [...]

Wiesz, tutaj jest duzo pytan. Ciezko odpowiedziec co bylo by dla ciebie najlepsze, malo o tobie wiadomo. Czy jestes twój tłuszcz jest spowodowany tym ze źle sie odzywiasz czy poprostu zawsze miałeś z tym problem? Proponuje wprowadzic diete i zmienic trening na wytrzymałościowy w celu podkreślenia definicji mięsni i zgubienia [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane 100g Siemie lniane 5g mielone śiweżo Jaja kurze całe 100g Mleko 1,5 % 200ml Miód pszczeli 5g B: 31g T: 21g W: 77g kcal: 624 Posiłek 2 Chleb żytni razowy 120g/3 kromki mięso orzechy włoskie warzyw więcj do tego jakiś pomidor, ogórek itp. B: 25g T: 23g W: 56g kcal: 534 Posiłek 3 (przedtreningowy) Ryż brazowy 150g pierś [...]

Miska 7, 9 i 10 bardzo nieczysta, jestem na siebie zła, jadłam dużo za dużo, trzy imprezy się trafiły, więc jedzenia i alkoholu poszło sporo.Nawet nie będę tego liczyć. Tak dobrze szło, a ja wszystko spieprzy*lam. No ale co się stało, to się nie odstanie, obiecuję, że teraz już będzie dobrze. Miska tylko czysta. Jedyne, co na plus z ostatnich dni, [...]

Delfinka , na to liczę@@-) DNT Dzień 8 Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną i imbirem (5szklanek), szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: pomidory, roszponka Suple echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Dziś czułam dużo mniejsze pragnienie:)Chyba rzeczywiście za dużo herbatek w siebie wlewałam, albo to efekt [...]

które jeszcze ćwiczenia byś zamienił i ewentualnie na jakie ? Myslalem jeszcze że np na barki zrobić jedno takie głowne a pozniej np 2 serie łączone i wtedy np unoszenie ramion w bok i w przod . A co do ilości powtorzen i serii ok? Czy na triceps nie za dużo serii? Zmieniony przez - waceq w dniu 2014-07-01 19:39:17

A to czasem nie jest tak że Moderatorzy ze swojego działu typują "aktywnego, zasłużonego"?Ja nie ukrywam, że w Zdrowiu zasilił bym szereg. Za dużo niepotrzebnych postów, i za dużo Troli sięjących Ferment. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-20 00:11:50

Starczy 1 zestaw, góra dwa. Za dużo masz izolacji, postaw na ćw. złożone. Np. rozpiętki - zbędne. Prostowania, uginania nóg - TO NIE FBW!! PRZYSIADY, MC na prostych itd. To powinno być. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-14 08:15:34

ile chcesz za nie? tylko ****a nie za duzo bo masz je za darmo<lol>

Antoni , niby ironicznie to napisałeś bo tak to odczułem , ale zawsze miałem żył w chuy , ale teraz strasznie wychodzą i myślę że to może przez sól , której ostatnio trochę za dużo spożywałem , ale także przez treningi gdzie jest coraz więcej "KG" ale nigdy nie miałem takich aż żył kyrwa jak wczoraj %-) Wiesiu - haha jakie środki ... dobrze wiesz [...]

hehe Wiesiu , nie każdy może wpyerdalać to co chce };-) , ale ostatnio trochę za dużo ich jadłem i od dzisiaj starczy tych słodkości %-)

Dziś dzień wolny ,, miał być trening NOGI , ale nie wyrobiłem się czasowo. Wczoraj trochę alko wpadło trochę za dużo i dieta dziś średnio zjadłem z 10jajek, serek wiejski , rosół chuyowo się czułem %-) i tyle jutro nogi także wpiska będzie pozdro !!

Białka za mało (szczególnie, że trenujesz siłowo), za dużo tłuszczy, za dużo węgli. Nikt Ci diety tutaj nie ułoży za free, http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html przeczytaj to na początek i spróbuj coś ułożyć. Jeśli możesz jeść niewielką liczbę posiłków poczytaj na temat diety J/NJ. Pozdro

Nie no on juz za duzo wygrywa konkursow napewno ma jakies znajomosci z modami i go wybieraja ..pzdr

jestem jestem bosh, już się na trzeciej stronie szukać zaczęłam wypiska z dziś, bo wczo był off. NOGI z brzuchem 1. MC 54kgX 8,8,7,6,6 56kgX 5 2. przysiady 40kgX 8,8,6,6,6,5 3. wykroki 14kg(łapa)X 8,8,8,8,8,8 4. 1-leg stability leg curl 8,7,7,6,6,6 i tak. Patko droga, znowu kombinuję, bo zaczynam w dołek wpadać. dietka jest bardzo przyjemna, [...]

maupa nie za duzo ty mieszasz w tej diecie , w tak krotkim czasie nie jestes w stanie stwierdzic co sie dzieje i co i jak dziala.

ach maupko widzę,że mamy wiele wspolnego za duzo tych kombinacji ja to mam już teraz misz masz w głowce,ale powoli już dochodzę

160 to dużo, ale to jeszcze nie jest taki poziom o którym wspominałam. Organizm radzi sobie z nadmiarem białka jeśli nie jest to dużo za dużo. Przytyć nie przytyjesz od samego nadmiaru białka o ile mieścisz się w założonej kaloryczności. Jednak nadmiar białka nie będzie wykorzystywany przez organizm więc lepiej trzymać się założeń a zjeść coś z [...]